O que é um auto-exame das mamas e quando devo fazê-lo?
O auto-exame das mamas (AEM) é um procedimento simples para examinar suas próprias mamas em busca de nódulos ou outras alterações na pele ou no mamilo, por exemplo. Você deve realizar o auto-exame todos os meses, de preferência de sete a dez dias depois do primeiro dia do ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis. Mulheres em menopausa, ou que não menstruem mais, devem fazer o auto-exame no mesmo dia todos os meses, por exemplo, todo dia 15. Mulheres que estão amamentando devem realizar seu exame no mesmo dia todos os meses, depois de amamentar. Se detectar alguma alteração nas mamas, contate seu médico. Apesar da maioria dos nódulos não serem malignos, todos necessitam de avaliação médica.
O que procurar no Auto-Exame?
1. Diferenças na forma e na cor da(s) mama(s).
2. Nódulos.
3. Saliências ou afundamento ou mudanças na textura da pele.
4. Secreções no mamilo.
5. Comparar a simetria entre as mamas.
Poucas mulheres apresentam mamas exatamente iguais.
Como fazer o Auto-Exame?
· Em Pé
1. Durante o banho, sobre a pele molhada ou ensaboada, pressione suavemente a superfície da mama com os dedos esticados. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.
2. Na frente do espelho, primeiramente com os braços ao lado do corpo e depois com as mãos acima da cabeça.
3. Erga o braço direito e com a mão esquerda apalpe a mama direita. Repita o processo, invertendo a posição dos braços.
4. Aperte suavemente o mamilo de cada mama, com os dedos polegar e indicador, para ver se há perda de sangue ou líquido estranho.
· Deitada procurando nódulos
Com uma toalha debaixo do ombro direito coloque este braço ao longo da cabeça, e com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita, com movimentos circulares, começando na periferia da mama e terminando no mamilo. Posteriormente, utilize o mesmo procedimento para examinar a mama esquerda.
Os movimentos corretos a serem feitos com as mãos:
Sintomas de Doenças da Mama
1. Nódulo na mama.
2. Aumento recente do tamanho de uma das mamas.
3. Mudança da posição de uma mama em relação a outra.
4. Espessamento ou enrugamento da pele da mama.
5. Retração do mamilo.
6. Secreção de líquido ou sangue pelo orifício mamilar.
7. Alteração da cor ou prurido na pele areolo-papilar.
8. Aparecimento de nódulos nas axilas.
9. Aumento de volume de um dos braços.
Diante de qualquer destes sintomas ou sinais procure logo seu médico! Nem todos os nódulos que aparecem nas mamas são tumores malignos. Somente o médico e os exames podem esclarecer.
Fatores que aumentam o risco de câncer de mama:
1. Vários casos de câncer na família (mãe, irmãs, tias)
2. Primeira gestação após os 30 anos
3. Não ter tido filhos
4. Menopausa após os 55 anos
5. Primeira menstruação antes dos 10 anos
6. Alimentação com excesso de gorduras
7. Estresse
8. Tabagismo
Fatores que ajudam a prevenir o câncer de mama:
1. Corrigir a dieta alimentar: incluir variedade de frutas e vegetais; aumentar a ingestão de fibras e diminuir a ingestão de gorduras
2. Manter o peso adequado
3. Só tomar hormônios com indicação e acompanhamento médico
4. Evitar o fumo
5. Praticar exercício físico regularmente
Pratique essa receita caseira de prevenção
1. Faça periodicamente o auto-exame das mamas (AEM)
2. Submeta-se a exame médico anual (ECM)
3. Realize mamografia de acordo com a indicação do médico
O auto-exame das mamas (AEM) é um procedimento simples para examinar suas próprias mamas em busca de nódulos ou outras alterações na pele ou no mamilo, por exemplo. Você deve realizar o auto-exame todos os meses, de preferência de sete a dez dias depois do primeiro dia do ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis. Mulheres em menopausa, ou que não menstruem mais, devem fazer o auto-exame no mesmo dia todos os meses, por exemplo, todo dia 15. Mulheres que estão amamentando devem realizar seu exame no mesmo dia todos os meses, depois de amamentar. Se detectar alguma alteração nas mamas, contate seu médico. Apesar da maioria dos nódulos não serem malignos, todos necessitam de avaliação médica.
O que procurar no Auto-Exame?
1. Diferenças na forma e na cor da(s) mama(s).
2. Nódulos.
3. Saliências ou afundamento ou mudanças na textura da pele.
4. Secreções no mamilo.
5. Comparar a simetria entre as mamas.
Poucas mulheres apresentam mamas exatamente iguais.
Como fazer o Auto-Exame?
· Em Pé
1. Durante o banho, sobre a pele molhada ou ensaboada, pressione suavemente a superfície da mama com os dedos esticados. Utilize a mão direita para examinar a mama esquerda e a mão esquerda para examinar a mama direita.
2. Na frente do espelho, primeiramente com os braços ao lado do corpo e depois com as mãos acima da cabeça.
3. Erga o braço direito e com a mão esquerda apalpe a mama direita. Repita o processo, invertendo a posição dos braços.
4. Aperte suavemente o mamilo de cada mama, com os dedos polegar e indicador, para ver se há perda de sangue ou líquido estranho.
· Deitada procurando nódulos
Com uma toalha debaixo do ombro direito coloque este braço ao longo da cabeça, e com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione suavemente a mama direita, com movimentos circulares, começando na periferia da mama e terminando no mamilo. Posteriormente, utilize o mesmo procedimento para examinar a mama esquerda.
Os movimentos corretos a serem feitos com as mãos:
Sintomas de Doenças da Mama
1. Nódulo na mama.
2. Aumento recente do tamanho de uma das mamas.
3. Mudança da posição de uma mama em relação a outra.
4. Espessamento ou enrugamento da pele da mama.
5. Retração do mamilo.
6. Secreção de líquido ou sangue pelo orifício mamilar.
7. Alteração da cor ou prurido na pele areolo-papilar.
8. Aparecimento de nódulos nas axilas.
9. Aumento de volume de um dos braços.
Diante de qualquer destes sintomas ou sinais procure logo seu médico! Nem todos os nódulos que aparecem nas mamas são tumores malignos. Somente o médico e os exames podem esclarecer.
Fatores que aumentam o risco de câncer de mama:
1. Vários casos de câncer na família (mãe, irmãs, tias)
2. Primeira gestação após os 30 anos
3. Não ter tido filhos
4. Menopausa após os 55 anos
5. Primeira menstruação antes dos 10 anos
6. Alimentação com excesso de gorduras
7. Estresse
8. Tabagismo
Fatores que ajudam a prevenir o câncer de mama:
1. Corrigir a dieta alimentar: incluir variedade de frutas e vegetais; aumentar a ingestão de fibras e diminuir a ingestão de gorduras
2. Manter o peso adequado
3. Só tomar hormônios com indicação e acompanhamento médico
4. Evitar o fumo
5. Praticar exercício físico regularmente
Pratique essa receita caseira de prevenção
1. Faça periodicamente o auto-exame das mamas (AEM)
2. Submeta-se a exame médico anual (ECM)
3. Realize mamografia de acordo com a indicação do médico